Mouvements et ballon prénatal
Ce cours a été conçu afin répondre au besoin des femmes de s’activer pendant la grossesse. Il vise à sensibiliser à l’importance de bien s’outiller pour bien bouger.
Mouvements et ballon prénatal
Ce cours t’amènera à :
Connaître certains groupes musculaires ayant un rôle important pour ta grossesse.
Honorer ton corps de femme enceinte par le mouvement.
Te familiariser avec les mouvements à éviter et ceux à privilégier pendant ta grossesse.
Prévenir et soulager certains malaises de grossesse.
Ce cours est autant pour toi si tu es une adepte de l’activité physique que si tu débutes ton parcours vers la mise en forme. Tu seras encouragée à respecter ton rythme. Pour en savoir davantage sur les bienfaits du ballon prénatal, voici deux articles intéressants :
Durée de l’atelier : Une session de 7 cours d’une durée de 1h15 chacun
Coût : 105 $ / personne
*Le coût peut varier en fonction du nombre d’ateliers / session. Ton revenu ne te permet pas d’assister à nos ateliers? Contacte-nous pour connaître les options qui s’offrent à toi!
Précision(s) :
Suivre ce cours à partir de la 14e semaine de grossesse
Cette activité correspond à des exercices sans impact, d’intensité faible à modéré.
Veuillez porter des vêtements confortables, amener un tapis de yoga, une bouteille d’eau et une grande serviette.
Offert par : Marie-Hélène St-Pierre, conseillère périnatale ou Audrey St-Laurent, Kinésiologue, M.Sc., spécialisée en périnatalité
Voir les dates disponibles
*Les dates inscrites ci-dessous, correspondre au début de la session.
Aucune date n’est disponible? Manifeste ton intérêt par courriel, au centre@ressources-naissances.com
Témoignages
« Je me suis fait conseiller ce cours en complément au yoga prénatal. Je désirais me détendre, mais aussi m’outiller pour l’accouchement. Quel beau cours! »
« J'aimais beaucoup commencer avec une capsule (utile et intéressante). Les exercices récurrents nous aidaient aussi à s'améliorer de semaine en semaine. Finir avec une relaxation était un beau cadeau. Et Marie-Hélène était super pour nous expliquer les mouvements et nous mettre à l'aise. »
« J’ai apprécié les mouvements pour la mobilité du bassin. La routine est facile à pratiquer à la maison. »