Exercices thérapeutiques après l’accouchement

Exercices thérapeutiques après l’accouchement

Cette période requiert une attention bien particulière; il est en effet reconnu que les choix faits à ce moment pourront avoir un grand impact au niveau de ta santé globale.

Ce cours est plus qu’une remise en forme. C’est un programme global où tu pourras :

Être informée et sensibilisée aux particularités et défis du « 4e trimestre » (repos, mouvements à éviter/à privilégier, mobilité, flexibilité, posture, descente d’organes, diastase, cicatrice, etc.).

Échanger et discuter avec d’autres mamans.

Te remettre en forme à travers la méthode « Exercices thérapeutiques pour future et nouvelle maman » d’Émilie Fecteau. Une remise en forme adaptée à la période postnatale qui permet :

• D’améliorer ta posture

• D’améliorer ton sommeil

• De diminuer les douleurs au cou, aux épaules, aux bras et au dos

• D’augmenter ton énergie

• D’améliorer ta récupération générale

• De favoriser le retour du support abdominal profond

• De diminuer les problématiques d’incontinence

• Et plus encore!

Durée de l’atelier : Une session de 4 cours d’une durée de 1h30 chacun

Coût : 80 $ / personne

*Le coût peut varier en fonction du nombre d’ateliers / session. *Ton revenu ne te permet pas d’assister à nos ateliers? Contacte-nous pour connaître les options qui s’offrent à toi!

Précisions :

• Suivre ce cours dans les premières semaines suivant l’accouchement (0 à 3 mois) ou si vous n’avez pas encore entrepris de rééducation.

• Cet atelier correspond à un exercice de faible intensité.

• Veuillez porter des vêtements confortables, amener un tapis de yoga, une bouteille d’eau et une grande serviette.

• Les bébés sont toujours les bienvenus, bien qu’il est possible de venir seule au cours.

• Pour te donner un coup de pouce avec bébé, une bénévole sera sur place (selon disponibilité).

Offert par : Stéphanie Moisan ou Marie-Hélène St-Pierre, conseillères périnatales